A resistência do fluxo inspiratório modifica a intensidade de uma sessão de pilates? / Does inspiratory flow resistance modify the intensity of a pilates session?

INTRODUÇÃO: As evidências sobre a melhora da capacidade funcional utilizando o Método Pilates não são contundentes. Uma possibilidade de melhorar o efeito de uma sessão de Pilates sobre a capacidade cardiorrespiratória de seus praticantes é utilizar a resistência de fluxo inspiratório (RFI) de forma concomitante. Esse efeito pode ser visualizado através da determinação do limiar glicêmico (LG), técnica utilizada como marcador de intensidade do exercício. OBJETIVO: Testar a hipótese de que a utilização de RFI em uma sessão de pilates antecipa o LG. MÉTODOS: Estudo crossover de corte transversal. Foram avaliados 26 indivíduos de ambos os sexos, sendo 10 do sexo masculino, sadios e com idade entre 20 e 40 anos. Os voluntários foram randomizados para dois protocolos: Protocolo RFI ­ 11 movimentos do Método Pilates com RFI utilizando 20% da pressão inspiratória máxima; e Protocolo sem RFI (SRFI) ­ 11 movimentos do Método Pilates sem RFI. Os dois protocolos foram realizados no mesmo dia, sendo um pela manhã e outro à tarde, conforme randomização feita por sorteio aleatório simples. No repouso e ao final de cada movimento coletas de sangue capilar foram realizadas para dosagem da glicemia e construção da curva glicêmica. O LG foi determinado no menor ponto da curva. RESULTADOS: O LG foi antecipado no protocolo que utilizou RFI, ou seja, no protocolo com RFI o LG foi visualizado no sexto exercício, enquanto no protocolo SRFI o LG foi visualizado no nono exercício (p<0,05). CONCLUSÃO: A RFI antecipou o LG, o que sugere que a RFI aumenta a intensidade de uma sessão de pilates. Isso aventa a hipótese de que a RFI pode proporcionar a médio e longo prazo benefícios adicionais aos praticantes do Método Pilates.

INTRODUCTION: The evidence on the improvement of functional capacity using the Pilates Method is not conclusive. One possibility to improve the effect of a Pilates session on the cardiorespiratory capacity of its practitioners is to use the inspiratory flow resistance (IFR) concomitantly. This effect can be visualized by determining the glycemic threshold (GT), a technique used as an exercise intensity marker. OBJECTIVE: To test the hypothesis that the use of IFR in a Pilates session anticipates GT. METHODS: Cross-sectional crossover study. A total of 26 individuals of both genders were evaluated, 10 of whom were male, healthy, and aged between 20 and 40 years. The volunteers were randomized to two protocols: Protocol IFR - Eleven movements of the Pilates method with IFR using 20% of the maximum inspiratory pressure, and Protocol no IFR (NIFR) - Eleven movements of the Pilates method without IFR. The two protocols were performed on the same day, one in the morning and the other in the afternoon, according to randomization by simple random draw. At rest and at the end of each movement, capillary blood collections were performed to measure blood glucose and construct the glycemic curve. GT was determined at the smallest point on the curve. RESULTS: The GT was anticipated in the protocol that used IFR; that is, in the protocol with IFR, the GT was visualized in the sixth exercise, while in the NIFR protocol, the GT was visualized in the ninth exercise (p<0.05). CONCLUSION: IFR anticipated GT, which suggests that IFR increases the intensity of a Pilates session. This suggests the hypothesis that IFR can provide additional medium and long-term benefits to Pilates method practitioners.

Influence of pilates training on physical coordination and stability of volleyball players / Influência do treinamento de pilates na coordenação física e estabilidade dos jogadores de voleibol / Influencia del entrenamiento de pilates en la coordinación física y en la estabilidad de los jugadores de voleibol

ABSTRACT Introduction: Pilates prioritizes the control of central muscle groups, which have a strong predilection value for volleyball training. Objective: To investigate the repercussions of Pilates training on motor coordination and stability in volleyball players. Methods: 20 athletes from a female volleyball team were randomly divided between the experimental and the control groups. Pilates intervention was performed in the experimental group. The control group followed the traditional training format, finally comparing the training results after eight weeks. Results: In the flexibility index of the experimental group, the weights increased from 23,11±5,08 times to 28,02±6,42 times; the left and right axes increased from 7,74±10,13 seconds to 8,83±8,13 seconds. In terms of the stability index, the number of intervals repeated in 20 seconds increased from 35.44±0.75 to 46.45±0.91; the lateral throw of the medicine ball was increased from 59.61±16.16 meters to 78.38±16.22 meters. The range of variation of each index is more evident than that of the control group. Conclusion: Pilates training becomes superior to usual training for the improvement of coordination and stability of volleyball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O Pilates prioriza o controle de grupos musculares centrais, que possuem um forte valor prediletivo para o treinamento do vôlei. Objetivo: Investigar as repercussões do treino Pilates na coordenação motora e na estabilidade das jogadoras de voleibol. Métodos: 20 atletas de uma equipe feminina de voleibol foram divididas aleatoriamente entre o grupo experimental e o grupo controle. A intervenção do Pilates foi realizada no grupo experimental. O grupo de controle obedeceu ao formato tradicional de treinamento, comparando-se finalmente os resultados do treinamento após 8 semanas. Resultados: No índice de flexibilidade do grupo experimental, os pesos elevaram-se de 23.112 ± 5.088 vezes para 28.020 ± 6.427 vezes; os eixos esquerdo e direito cresceram de 7.745 ± 10.138 segundos para 8.831 ± 8.133 segundos. Em termos de índice de estabilidade, o número de intervalos repetidos em 20 segundos aumentou de 35.444 ± 0.753 para 46.453 ± 0.919; o arremesso lateral da bola medicinal foi elevado de 59.617 ± 16.160 metros para 78.386 ± 16.221 metros. O intervalo de variação de cada índice é mais evidente do que o do grupo de controle. Conclusão: O treinamento de Pilates se torna superior ao treinamento habitual para a melhora da coordenação e estabilidade das jogadoras de vôlei. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Pilates prioriza el control de los grupos musculares centrales, que tienen un fuerte valor de predilección para el entrenamiento del voleibol. Objetivo: Investigar la repercusión del entrenamiento de Pilates sobre la coordinación motora y la estabilidad de jugadoras de voleibol. Métodos: 20 atletas de un equipo femenino de voleibol se dividieron aleatoriamente entre el grupo experimental y el grupo de control. La intervención de Pilates se realizó en el grupo experimental. El grupo de control siguió el formato de entrenamiento tradicional, comparando finalmente los resultados del entrenamiento después de 8 semanas. Resultados: En el índice de flexibilidad del grupo experimental, los pesos aumentaron de 23,11±5,08 veces a 28,02±6,42 veces; los ejes izquierdo y derecho aumentaron de 7,74±10,13 segundos a 8,83±8,13 segundos. En cuanto al índice de estabilidad, el número de intervalos repetidos en 20 segundos aumentó de 35,44±0,75 a 46,45±0,91; el lanzamiento lateral del balón medicinal aumentó de 59,61±16,16 metros a 78,38±16,22 metros. El rango de variación de cada índice es más evidente que el del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento con Pilates llega a ser superior al entrenamiento habitual para la mejora de la coordinación y estabilidad de los jugadores de voleibol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influences of pilates training on postural balance in martial arts students / Influências do treinamento de pilates sobre o equilíbrio postural em alunos de artes marciais / Influencia del entrenamiento de pilates en el equilibrio postural de estudiantes de artes marciales

ABSTRACT Introduction: Physical stability is extremely important for student-athletes of martial arts, and it is believed that the practice of Pilates can generate benefits in this aspect. Objective: Analyze the influences of Pilates training on postural balance in martial arts students during daily training. Methods: Using the control experiment verification method, this study selected 60 martial arts students and athletes to perform the control experiment. They were randomly divided into the experimental group and the control group. In addition to the traditional daily martial arts training protocol, the experimental group underwent Pilates training, while the control group performed only daily training. Results: In the experimental Pilates training group, vertical balance time increased from 791.25 ± 158.48 ms to 695.64 ± 208.08 ms, and left-right laterality balance time increased from 1,861.04 ± 202.96 ms to 1,994.70 ± 189.67 ms, and anteroposterior balance time increased from 1243.24 ± 475.07 ms to 1419.52 ± 331.62 ms. The balance score increased from 53.16 ± 3.94 to 63.83 ± 3.12. Conclusion: Pilates training improved postural balance in martial arts students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A estabilidade física é extremamente importante para os estudantes atletas de artes marciais, acredita-se que a prática de pilates possa gerar benefícios neste aspecto. Objetivo: Analisar as influências do treinamento de Pilates sobre o equilíbrio postural em estudantes de artes marciais durante o treinamento diário. Métodos: Usando o método de verificação do experimento de controle, este trabalho selecionou 60 alunos e atletas de artes marciais escolares para realizar o experimento de controle. Eles foram divididos aleatoriamente no grupo experimental e no grupo de controle. Além do protocolo tradicional de treinamento diário de artes marciais, o grupo experimental foi submetido ao treinamento Pilates, enquanto o grupo de controle realizou apenas o treinamento diário. Resultados: No grupo experimental de treinamento Pilates, o tempo de equilíbrio vertical aumentou de 791,25 ± 158,48 ms para 695,64 ± 208,08 ms, o tempo de equilíbrio de lateralidade esquerda e direita aumentou de 1.861,04 ± 202,96 ms para 1.994,70 ± 189,67 ms, e o tempo de equilíbrio antero-posterior elevou-se de 1243,24 ± 475,07 ms para 1419,52 ± 331,62 ms. A pontuação de equilíbrio aumentou de 53,16 ± 3,94 para 63,83 ± 3,12. Conclusão: O treinamento do Pilates demonstrou melhorar o equilíbrio postural dos estudantes de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La estabilidad física es extremadamente importante para los estudiantes atletas de artes marciales, se cree que la práctica de Pilates puede generar beneficios en este aspecto. Objetivo: Analizar las influencias del entrenamiento de Pilates sobre el equilibrio postural en estudiantes de artes marciales durante el entrenamiento diario. Métodos: Utilizando el método de verificación del experimento de control, este estudio seleccionó a 60 estudiantes y atletas de artes marciales para realizar el experimento de control. Se dividieron aleatoriamente en el grupo experimental y en el grupo de control. Además del protocolo de entrenamiento diario tradicional de artes marciales, el grupo experimental se sometió a entrenamiento de Pilates, mientras que el grupo de control sólo realizó entrenamiento diario. Resultados: En el grupo experimental de entrenamiento de Pilates, el tiempo de equilibrio vertical aumentó de 791,25 ± 158,48 ms a 695,64 ± 208,08 ms, el tiempo de equilibrio de lateralidad izquierda y derecha aumentó de 1.861,04 ± 202,96 ms a 1.994,70 ± 189,67 ms, y el tiempo de equilibrio anteroposterior aumentó de 1.243,24 ± 475,07 ms a 1.419,52 ± 331,62 ms. La puntuación de equilibrio aumentó de 53,16 ± 3,94 a 63,83 ± 3,12. Conclusión: El entrenamiento con Pilates demostró mejorar el equilibrio postural en estudiantes de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of pilates on aerobic performance of college students / Efeitos do pilates sobre o desempenho de aeróbica de estudantes universitários / Efectos del pilates en el rendimiento aeróbico de estudiantes universitarios

ABSTRACT Introduction: The Pilates is a training method that aims to improve body awareness for movement re-education, bringing muscular and mental balance. It is believed that these benefits can effectively improve the flexibility of female university aerobics students. Methods: 90 female college students in the optional aerobics course were selected and divided into two groups. Data from the experimental and control groups were evaluated for comparison before and after the experiment. The aerobic exercises of the two groups of female university aerobics students were scored, aiming to compare and explore which training method was more effective. Results: The baseline time and pace score in the Pilates intervention was changed from 2.35±0.71 to 2.55±0.76, a movement set changed from 3.86±0.98 to 4.01±1.07, movement performance from 1.67±0.61 to 1.72±0.57, and foot skills from 1.40±0.48 to 1.41±0.50. The mean aerobic movement performance score changed from 62.45 to 80.53, an increase of 18.08 points. Conclusion: The Pilates training can effectively improve the aerobic performance of female university students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O Pilates é um método de treinamento que visa trabalhar a consciência corporal para reeducação do movimento, trazendo equilíbrio muscular e mental. Acredita-se que esses benefícios possam efetivamente melhorar a flexibilidade das estudantes universitárias de aeróbica. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento baseado em pilates sobre o desempenho esportivo de estudantes universitárias. Métodos: 90 estudantes universitárias femininas do curso opcional de aeróbica foram selecionadas e divididas em dois grupos. Os dados do grupo experimental e do grupo de controle foram avaliados para comparação antes e depois do experimento. Os exercícios aeróbicos dos dois grupos de estudantes universitárias femininas de aeróbica foram pontuados, visando a comparação e explorar qual o método de treinamento mais eficaz. Resultados: O valor de tempo e ritmo basal na intervenção com pilates foi alterado de 2,35±0,71 para 2,55±0,76, o conjunto de movimentos mudou de 3,86±0,98 para 4,01±1,07, o desempenho do movimento de 1,67±0,61 para 1,72±0,57, e as habilidades com os pés de 1,40±0,48 para 1,41±0,50. A pontuação média do desempenho do movimento aeróbico mudou de 62,45 para 80,53, um aumento de 18,08 pontos. Conclusão: O treinamento de Pilates pode efetivamente melhorar o desempenho de estudantes universitárias femininas de aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Pilates es un método de entrenamiento que pretende trabajar la conciencia corporal para la reeducación del movimiento, aportando equilibrio muscular y mental. Se cree que estos beneficios pueden mejorar eficazmente la flexibilidad de las estudiantes universitarias de aeróbic. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento basado en pilates en el rendimiento deportivo de estudiantes universitarias. Métodos: Se seleccionaron 90 estudiantes universitarias del curso optativo de aeróbic y se dividieron en dos grupos. Se evaluaron los datos del grupo experimental y del grupo de control para compararlos antes y después del experimento. Se puntuaron los ejercicios aeróbicos de los dos grupos de estudiantes universitarias de aeróbic, con el objetivo de comparar y explorar qué método de entrenamiento era más eficaz. Resultados: La puntuación inicial de tiempo y ritmo en el experimento de pilates pasó de 2,35±0,71 a 2,55±0,76, la del conjunto de movimientos pasó de 3,86±0,98 a 4,01±1,07, la del rendimiento de los movimientos pasó de 1,67±0,61 a 1,72±0,57, y la de las habilidades con los pies pasó de 1,40±0,48 a 1,41±0,50. La puntuación media del rendimiento de los movimientos aeróbicos pasó de 1,67±0,61 a 1,72±0,57, y la de las habilidades con los pies de 1,40±0,48 a 1,41±0,50. La puntuación media del rendimiento del movimiento aeróbico pasó de 62,45 a 80,53, lo que supone un aumento de 18,08 puntos. Conclusión: El entrenamiento con Pilates puede mejorar eficazmente el rendimiento aeróbico de las estudiantes universitarias. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

The effect of pilates exercises on muscle electrical activation in adults with chronic low back pain: a systematic review / Efeito dos exercícios de pilates na ativação elétrica muscular em adultos com lombalgia crónica: revisão sistemática / El efecto de los ejercicios de pilates sobre la activación eléctrica muscular en adultos con lumbalgia crónica: revisión sistemática

ABSTRACT Low back pain is one of the most prevalent orthopedic conditions, affecting around 70% to 80% of the world's population at least once during their life times. Surface electromyography is an important tool for assessing the muscle function of the lumbar stabilizers. One of the best treatment options for patients with chronic low back pain (CLBP) is physical exercise, particular lyaerobic exercise and Pilates, as these can reduce short-term pain and disability, and improve balance. This review aims to identify the state of art regarding the benefits of pilates on the population with CLBP, evaluating changes in the muscular activation of the muscles of the lumbar region. Searches were conducted on the following databases: PubMed (Medline), Science Direct, Scopus, Web of Science, Cochrane, Ebsco and Scielo; including gray literature: Google Scholar, Grey Literature, Pro Quest Dissertations & Theses. The inclusion criteria were adults with low back pain for three months or more, with or without referred pain in the lower limbs; studies that used electromyographic variables; studies with a pain assessment measure at two different times; studies with physical exercise performed only using the Pilates method. Applying these criteria, the searches retrieved 439 abstracts. Of these, 44 articles were evaluated for eligibility, and three fulfilled the qualitative and quantitative synthesis criteria. The average methodological quality score on the Downs and Black checklist was 15 out of 28. It was therefore concluded that Pilates is an excellent option for the treatment of non-specific low back pain, promoting health and helping prevent low back pain among asymptomatic individuals. Level of evidence II; Systematic Review of Level II or Level I Studies with Discrepant Results.

RESUMO: A dor lombar é uma das condições ortopédicas mais prevalentes, afetando cerca de 70% a 80% da população mundial pelo menos uma vez na vida. A eletromiografia de superfície é um importante instrumento de avaliação da função muscular dos estabilizadores lombares. Uma das melhores opções de tratamento de pacientes com dor lombar crônica (DLC) é o exercício físico, principalmente exercícios aeróbicos e Pilates, considerando que podem reduzir a dor e a incapacidade a curto prazo e melhorar o equilíbrio. Esta revisão objetivou identificar o estado da arte quanto aos benefícios do pilates para a população com DLC, por meio da avaliação das alterações da ativação muscular dos músculos da região lombar. A pesquisa foi realizada nas seguintes bases de dados: PubMed (Medline), Science Direct, Scopus, Web of Science, Cochrane, Ebsco e Scielo, incluindo também literatura cinzenta: Google Acadêmico, Grey Literature, Pro Quest Dissertations & Theses. Os critérios de inclusão foram adultos com lombalgia há três meses ou mais meses, com ou sem dor referida nos membros inferiores; estudos que que usaram variáveis eletromiográficas; estudos com medida de avaliação da dor em dois momentos distintos; estudos com exercícios físicos realizados apenas com o método Pilates. Com esses critérios, foram identificados 439 resumos. Desse total, 44 artigos foram avaliados quanto à elegibilidade e três satisfizeram os critérios de síntese qualitativa e quantitativa. A pontuação média de qualidade metodológica foi 15 de 28 na lista de verificação Downs e Black. Concluiu-se, portanto, que o Pilates é uma excelente opção no tratamento de dores lombares não específicas, resultando na promoção de saúde e na prevenção desta condição para indivíduos assintomáticos. Nível de evidência II; Revisão sistemática de Estudos de Nível II ou Nível I com resultados discrepantes.

RESUMEN: La lumbalgia es una de las afecciones ortopédicas más prevalentes, que afecta a entre el 70% y 80 % de la población mundial al menos una vez en la vida. Las electromiografía de superficie es una herramienta importante para evaluar la función muscular de los estabilizadores lumbares. Una de las mejores opciones de tratamiento para pacientes con dolor lumbar crónico (DLC) es el ejercicio físico, concretamente los ejercicios aeróbicos y el pilates, ya que pueden reducir el dolor y la discapacidad a corto plazo y mejorar el equilibrio. Esta revisión tuvo como objetivo identificar el estado del arte en cuanto a los beneficios del pilates para la población con DLC, evaluando los cambios en la activación muscular de los músculos de la región lumbar. La investigación se realizó en las siguientes bases de datos: PubMed (Medline), Science Direct, Scopus, Web of Science, Cochrane, Ebsco y Scielo; incluyendo también la literatura gris: Google Scholar, Grey Literature, Pro Quest Dissertations & Theses. Los criterios de inclusión fueron adultos con lumbalgia durante 3 meses o más, con o sin dolor referido en miembros inferiores; estudios que han utilizado variables electromiográficas; estudios con medición de la evaluación del dolor en dos momentos diferentes; estudios con ejercicios físicos realizados sólo con el método Pilates. Con estos criterios, se identificaron 439 resúmenes. De este total, se evaluó la elegibilidad de 44 artículos y 3 cumplieron los criterios de síntesis cualitativa y cuantitativa. La puntuación media de calidad metodológica fue de 15 sobre 28 en la lista de verificación de Downs y Black. Por lo tanto, se concluyó que el Método Pilates es una excelente opción en el tratamiento de la lumbalgia inespecífica, lo que resulta en la promoción de la salud y prevención de este padecimiento para individuos asintomáticos. Nivel de evidencia II, Revisión sistemática de Estudios de nivel II o Nivel I con resultados discrepantes.

Respostas hemodinâmicas do método Pilates em hipertensos: uma revisão sistemática / Hemodynamic responses of the Pilates method in hypertensens: a systematic review

O objetivo do presente estudo foi levantar, na literatura atual, estudos relevantes que identifiquem as possíveis respostas hemodinâmicas encontradas em indivíduos hipertensos praticantes do Método Pilates. A revisão sistemática conduzida conforme as recomendações PRISMA em cinco bases de dados eletrônicas (PEDro, PubMed, SciELO, LILACS e Cochrane), disponibilizado desde o início das bases até Março de 2019, com descritores MESH conforme segue: [("Adult" OR "Young adult" OR "Middle Aged" OR "Aged" OR "Elderly") AND ("exercise movement techniques" OR "Pilates-Based Exercises" OR "Pilates Training") AND ("Hemodynamics" OR "Heart Rate" OR "Cardiac Chronotropy" OR "Heart Rate Control" OR "hypertension" OR "Blood Pressure" OR "High Blood Pressure" OR "Systolic Pressure" OR "Diastolic Pressure" OR "High Blood Pressure" OR "Pulse Rate Determination")], posteriormente ajustado para as demais bases. Busca complementar manual nas referências dos artigos incluídos na pesquisa e Google Scholar. Foram incluídos estudos de intervenção, com idade maior ou igual a 18 anos; diagnóstico de hipertensão arterial sistêmica (HAS); submetidos a exercícios de pilates solo e/ou pilates aparelhos como método de intervenção e incluído a descrição de análise das variáveis hemodinâmicas de pressão arterial (PA), frequência cardíaca (FC) e duplo produto (DP). Após processo de seleção foi selecionado apenas um único estudo que tenha contemplado todos os critérios de elegibilidade, totalizando 44 indivíduos do sexo feminino, com média de idade de 50,5 anos (±6,3 anos), hipertensas com utilização de medicação, onde 22 foram submetidas ao pilates solo e 22 permaneceram no grupo controle. O estudo apresentou resultados positivos na frequência cardíaca (FC), pressão arterial (PA) e no duplo-produto (DP) em comparação ao grupo controle. Apesar do número limitado de manuscritos encontrados nesta revisão, os resultados das variáveis hemodinâmicas nos levam a considerar plausível a utilização do Mat pilates em pacientes com HAS. Entretanto, novos estudos devem ser realizados para a confirmação dos achados...(AU)

The aim this study was to raise in the current literature relevant studies that identify the possible hemodynamic responses found in hypertensive individuals practicing the Pilates Method. The systematic review conducted according to PRISMA recommendations in five electronic databases (PEDro, PubMed, SciELO, LILACS and Cochrane), available from the beginning of the databases until March 2019, with MESH descriptors as follows: [("Adult "OR" Young adult "OR" Middle Aged "OR" Aged "OR" Elderly ") AND (" Exercise Movement Techniques "OR" Pilates-Based Exercises "OR" Pilates Training ") AND (" Hemodynamics "OR" Heart Rate " OR "Cardiac Chronotropy" OR "Heart Rate Control" OR "Hypertension" OR "Blood Pressure" OR "High Blood Pressure" OR "Systolic Pressure" OR "Diastolic Pressure" OR "High Blood Pressure" OR "Pulse Rate Determination")] , later adjusted to the other bases. Manual complementary search in the references of the articles included in the search and Google Scholar. Intervention studies, 18 years of age or older were included; diagnosis of systemic arterial hypertension (SAH); submitted to solo pilates exercises and / or pilates apparatus as intervention method and included the description of analysis of hemodynamic variables of blood pressure (BP), heart rate (HR) and double product (SD). After the selection process, only one study was selected that met all the eligibility criteria, totaling 44 female individuals, with a mean age of 50.5 years (± 6.3 years), hypertensive with medication use, where 22 were submitted to solo pilates and 22 remained in the control group. The study showed positive results in heart rate (HR), blood pressure (BP) and double product (SD) compared to the control group. Despite the limited number of manuscripts found in this review, the results of hemodynamic variables lead us to consider the use of Mat pilates in patients with hypertension to be plausible. However, further studies should be performed to confirm the findings...(AU)

Effect of pilates method on physical fitness related to health in the elderly: a systematic review / Efeito do método pilates na aptidão física relacionada à saúde de idosos: uma revisão sistemática / Efecto del método pilates en la aptitud física relacionada a la salud de individuos de la tercera edad: una revisión sistemática

ABSTRACT The objective of this review was to analyze the evidence of Pilates in physical fitness related to health in the elderly. The article indexing databases (Pubmed, Medline, Science Direct, Scielo, Lilacs, and Cochrane) were reviewed along with the Pilates, elderly and aging descriptors. A total of 41 studies with a randomized experimental and quasi-experimental design met the inclusion criteria. The selection of the studies was carried out by two researchers and the quality of the articles was assessed using the PEDro scale. Interventions ranged from 4-24 weeks with 1-3 sessions/week, and balance was the most investigated variable. The studies included in this review indicate that Pilates improves health status in the elderly, promoting gains in balance, muscle strength, flexibility, functional autonomy, muscular endurance, body composition and aerobic endurance. Despite these findings, some variables need to be further investigated. Level of Evidence II; Systematic review.

RESUMO O objetivo desta revisão foi analisar as evidências do Pilates na aptidão física relacionada com a saúde de idosos. Foram revisadas as bases de indexação de artigos (Pubmed, Medline, Science Direct, Scielo, Lilacs e Cochrane), com os descritores "Método pilates, idosos e envelhecimento". Atenderam os critérios de inclusão 41 estudos com delineamento randomizado experimental e "quase experimental". A seleção dos estudos foi realizada por dois pesquisadores e a qualidade dos artigos foi avaliada pela escala PEDro. As intervenções variaram entre 4 e 24 semanas, de 1 a 3 sessões/semana e a variável mais investigada foi o equilíbrio. Os estudos incluídos nesta revisão indicam que a prática de Pilates melhora as condições de saúde dos idosos, promovendo ganhos de equilíbrio, força muscular, flexibilidade, autonomia funcional, resistência muscular, composição corporal e resistência aeróbica. Apesar destes achados, algumas variáveis precisam ser mais investigadas. Nível de Evidência II; Revisão sistemática.

RESUMEN El objetivo de esta revisión fue analizar las evidencias del Pilates en la aptitud física relacionada a la salud de individuos de la tercera edad. Se revisaron las bases indexadoras de artículos (Pubmed, Medline, Science Direct, Scielo, Lilacs, y Cochrane), con los descriptores "Método pilates, ancianos y envejecimiento". Se cumplieron los criterios de inclusión 41 estudios con delineación experimental aleatorizada y "casi experimental". La selección de los estudios fue realizada por dos investigadores y la calidad de los artículos fue evaluada a través de la escala PEDro. Las intervenciones variaron entre 4-24 semanas, de 1-3 sesiones/semana y la variable más investigada fue el equilibrio. Los estudios incluidos en esta revisión indican que la práctica del Pilates mejora las condiciones de salud de los individuos de la tercera edad, promoviendo aumentos de equilibrio, fuerza muscular, flexibilidad, autonomía funcional, resistencia muscular, composición corporal y resistencia aeróbica. A pesar de estos hallazgos, algunas variables necesitan ser más investigadas. Nível de Evidencia II; Revision sistemática.

Symmetric-electromyographic analysis in the evaluation of scoliosis treatment / Análise por simetrografia e eletromiografia na avaliação de tratamento da escoliose / Análisis por simetrografía y electromiografía en la evaluación de tratamiento de la escoliosis

INTRODUCTION: Scoliosis is a three-dimensional deformity of the spine, characterized by a lateral shift that affects body posture. The Pilates Method (PM) promotes alterations in the biomechanics and neuromuscular activation pattern. OBJECTIVE: The aim of this study was to analyze electromyography (EMG) and symmetrography (SMTG) technologies applied in the evaluation of neuromuscular and postural effects on right convex thoracolumbar scoliosis (RCTS) after applying a PM therapeutic protocol. METHODS: This is an exploratory study of 5 male and female adolescents, with an average age of 14.4 years. The subjects underwent postural asymmetry assessments through SMTG and neuromuscular assessment through surface EMG of the trapezius (TRAP), erector spinae (ERE), oblique (OBLI) and rectus abdominis (RA) muscles. The electromyographic signals were processed in the temporal (EMGAmp) and spectral (EMGFmed) domains. The therapeutic protocol consisted of 24 sessions of Pilates floor exercises held twice a week with a duration of 45 minutes. RESULTS: There was an improvement in scoliosis and asymmetric shoulders in one subject (20%) and in three other subjects with hip asymmetry. There was an improvement in one subject (33.33%), as demonstrated by SMTG. EMGAmp measurements demonstrated a significant difference between before and after (p≈0) and among the muscles (p≈0). EMGFmed measurements demonstrated that there was only a difference between before and after (p≈0). It was verified that the most noteworthy muscles in terms of EMGAmp were TRAP and ERE, emphasizing the existence of an increase in the mean EMGAmp for ERE. Muscle behavior for measurements in EMGFmed demonstrated a higher mean increase for RA and OBLI muscles. CONCLUSION: It is concluded that the EMG and SMTG technologies are important tests for monitoring the progress of scoliosis and in treatment decisions. Level of Evidence III; Diagnostic Studies - Investigating diagnostic tests.

INTRODUÇÃO: A escoliose é uma deformidade tridimensional da coluna vertebral, caracterizada por um desvio lateral que afeta a postura corporal. O método Pilates (MP) promove alterações na biomecânica e no padrão de ativação neuromuscular. OBJETIVO: O objetivo deste estudo foi analisar a eletromiografia (EMG) e a simetrografia (SMTG) aplicadas na avaliação dos efeitos neuromusculares e posturais sobre a escoliose toracolombar destro-convexa (ETLDC), após aplicação de um protocolo terapêutico do MP. MÉTODOS: Trata-se de um estudo exploratório com cinco adolescentes de ambos os sexos, com média de idade de 14,4 anos. Os pesquisados foram submetidos a avaliações de assimetria postural por meio da SMTG e avaliação neuromuscular por meio da EMG de superfície dos músculos trapézio (TRAP), eretores da espinha (ERE), oblíquos (OBLI) e reto do abdome (RA). Os sinais eletromiográficos foram processados nos domínios temporal (EMGAmp) e espectral (EMGFmed). O protocolo terapêutico foi constituído por 24 sessões do MP de solo, aplicado duas vezes por semana, com duração de 45 minutos. RESULTADOS: Houve melhora da escoliose e dos ombros assimétricos em um indivíduo (20%) e em três outros com assimetria de quadril; houve melhora em um indivíduo, (33,33%), de acordo com a SMTG. As medidas da EMGAmp demonstraram diferença significativa entre antes e depois (p≈0) e entre os músculos (p≈0). As medidas da EMGFmed demonstraram que houve diferença apenas entre antes e depois (p≈0). Verificou-se que os músculos de maior destaque para EMGAmp foram TRAP e ERE, ressaltando que houve um aumento na média de EMGAmp para ERE. O comportamento da musculatura para as medidas em EMGFmed demonstrou aumento médio superior para os músculos RA e OBLI. CONCLUSÃO: Conclui-se que as tecnologias da EMG e a SMTG são importantes exames no acompanhamento do quadro evolutivo da escoliose e nas decisões de tratamento. Nível de Evidência III; Estudos Diagnósticos - Investigação de testes diagnósticos.

INTRODUCCIÓN: La escoliosis es una deformidad tridimensional de la columna vertebral, caracterizada por un desvío lateral que afecta la postura corporal. El método Pilates (MP) promueve alteraciones en la biomecánica y en el patrón de activación neuromuscular. OBJETIVO: El objetivo de este estudio fue analizar la electromiografía (EMG) y la simetrografía (SMTG) aplicadas en la evaluación de los efectos neuromusculares y posturales sobre la escoliosis toracolumbar dextroconvexa (ETLDC) después de aplicación de un protocolo terapéutico del MP. MÉTODOS: Se trata de un estudio exploratorio con cinco adolescentes de ambos sexos con edad promedio de 14,4 años. Los encuestados fueron sometidos a evaluaciones de asimetría postural por medio de la SMTG y evaluación neuromuscular por medio de la EMG de superficie de los músculos trapecio (TRAP), erectores espinales (ERE), oblicuos (OBLI) y recto abdominal (RA). Las señales electromiográficas fueron procesadas en los dominios temporal (EMGAmp) y espectral (EMGFmed). El protocolo terapéutico fue constituido por 24 sesiones de MP de suelo, aplicado dos veces por semana, con duración de 45 minutos. RESULTADOS: Hubo mejora de la escoliosis y de los hombros asimétricos en un individuo (20%) y en tres otros con asimetría de cadera; hubo mejora en un individuo, (33,33%), de acuerdo con la SMTG. Las medidas de la EMGAmp demostraron diferencia significativa entre antes y después (p≈0) y entre los músculos (p≈0). Las medidas de la EMGFmed demostraron que hubo diferencia sólo entre antes y después (p≈0). Se verificó que los músculos de mayor destaque para EMGAmp fueron TRAP y ERE, resaltando que hubo un aumento en el promedio de EMGAmp para ERE. El comportamiento de la musculatura para las medidas en EMGFmed demostró un aumento promedio superior para los músculos RA y OBLI. CONCLUSIÓN: Se concluye que las tecnologías de la EMG y la SMTG son importantes exámenes en el acompañamiento del cuadro evolutivo de la escoliosis y en las decisiones die tratamiento. Nivel de evidencia III, Estudios Diagnósticos - Investigación de Exámenes Diagnósticos.

The effect of the Contemporary Pilates method on physical fitness, cognition and promotion of quality of life among the elderly / Método Pilates Contemporâneo na aptidão física, cognição e promoção da qualidade de vida em idosos

Objective: to evaluate the effects of the Contemporary Pilates method on the physical fitness, cognition and quality of life of the elderly. Method: the Senior Fitness Test battery, the Vienna Test System and the EUROHIS QOL-8 quality of life questionnaire were used. The study group consisted of 16 elderly people and 27 classes of the Solo Contemporary Pilates method, held twice a week. To verify the normality of the data the Shapiro-Wilk test was used while the physical fitness and cognition variables were tested using the t-test for paired samples. Percentage analysis was performed for the quality of life variable and its dimensions. A significance level of 5% was adopted. Results: a significant difference (p <0.05) was observed in the variables: lower and upper extremity flexibility test (p=0.007), agility (p=0.001) and dynamic balance (p=0.001), aerobic endurance test (p=0.001) and Attention and Concentration test time (p=0.047). Conclusion: the Contemporary Pilates Method can improve the quality of life, physical fitness and reaction time of the elderly. It can be concluded that the Contemporary Pilates Method improves the health of the elderly, thereby helping to promote quality of life.

Objetivo: verificar os efeitos do Método Pilates, na aptidão física, cognição e qualidade de vida, em um grupo de idosos. Método: para avaliação, utilizou-se a Bateria Sênior Fitness Test, Sistema de Teste Viena e o questionário de Qualidade de vida EUROHIS QOL-8. O grupo de estudos foi composto por 16 idosos e desenvolveram-se 27 aulas do Método Pilates Solo Contemporâneo, duas vezes por semana. Para verificar a normalidade dos dados foi utilizado o teste de Shapiro Wilk, para as variáveis da aptidão física e cognição, foram realizadas as comparações através do teste t para amostras pareadas. E para a variável qualidade de vida e suas dimensões foi realizada uma análise de percentagem. Foi adotado um nível de significância de 5%. Resultados: observou-se diferença significativa (p<0,05), nas variáveis: teste de flexibilidade de membros inferiores (p=0,007) e superiores (p=0,001), agilidade (p=0,001), equilíbrio dinâmico (p=0,001), teste de resistência aeróbia (p=0,001) e tempo de reação no teste de Atenção e Concentração (p=0,047). Conclusão: o Método Pilates pode trazer melhorias para a saúde de idosos, auxiliando na promoção da sua qualidade de vida.

Interleukin-10 and brain-derived neurotrophic factor responses to the Mat Pilates training in women with multiple sclerosis / Respostas da Interleucina-10 e do fator neurotrófico derivado do cérebro ao treinamento de Mat Pilates em mulheres com esclerose múltipla

AIMS: To determine the effect of Mat Pilates on serum levels of interleukin-10 and brain-derived neurotrophic factor in women with multiple sclerosis. METHODS: Thirty women with multiple sclerosis with mild to moderate disability were recruited and randomly divided into equal Pilates training and Control groups. Patients in the training group accomplished a Pilates program three times a week for eight weeks. The Control group maintained their routine lifestyle. The serum level of interleukin-10 and brain-derived neurotrophic factor were measured before and after the protocol. The differences between groups were assessed by using analysis of covariance test to compare post-tests by considering covariate pre-tests (assuming a p-value <0.05 as significant). RESULTS: There were no significant changes in interleukin-10 (13.09 ±5.36 ng/ml in the Pilates training group compared to 13.21 ±4.76 ng/ml in the Control group, p =0.81), whereas an increase in brain-derived neurotrophic factor was observed after eight-week Pilates training (11550.14±2619.60 ng/ml in the Pilates training group compared to 9664.35±3161.66 ng/ml in the Control group, p=0.03). CONCLUSIONS: The results suggest that the intensity and duration of this protocol was not related to significant changes in interleukin-10, but was followed by an increase in brain-derived neurotrophic factor in these patients. Based on this finding, physical activity according to the individual's ability is recommended for patients with multiple sclerosis, in parallel with drug therapy.

OBJETIVOS: Determinar o efeito do Mat Pilates sobre os níveis séricos de interleucina-10 e fator neurotrófico derivado do cérebro em mulheres com esclerose múltipla. MÉTODOS: Trinta mulheres com esclerose múltipla e deficiência física leve a moderada foram recrutadas e divididas aleatoriamente em grupos iguais, um de treinamento em Pilates e outro de controle. As pacientes do grupo de treinamento cumpriram um programa de Pilates três vezes por semana durante oito semanas. O grupo controle manteve seu estilo de vida de rotina. O nível sérico de interleucina-10 e o fator neurotrófico derivado do cérebro foram medidos antes e após o protocolo. As diferenças entre os grupos foram avaliadas usando o teste de análise de covariância para comparar pós-testes, considerando pré-testes como covariáveis (assumindo p-valor <0,05 como significativo). RESULTADOS: Não houve alterações significativas na interleucina-10 (13,09±5,36 ng/ml no grupo treinamento em Pilates, em comparação a 13,21±4,76 ng/ml no grupo controle, p=0,81), mas foi observado um aumento no fator neurotrófico derivado do cérebro após o treinamento de Pilates por oito semanas (11550,14±2619,60 ng/ml no grupo treinamento em Pilates em comparação a 9664,35±3161,66 ng/ml no grupo controle, p=0,03). CONCLUSÕES: Os resultados sugerem que a intensidade e duração desse protocolo não se relacionou com mudança significativa na interleucina-10, mas foi seguido por um aumento no fator neurotrófico derivado do cérebro nessas pacientes. Com base neste achado, a atividade física de acordo com a capacidade individual é recomendada para pacientes com esclerose múltipla, paralelamente à terapia medicamentosa.